Bien que souvent négligée, l’audition est un sens précieux, qui mérite une attention particulière. L’exposition excessive au bruit, peut entraîner des problèmes auditifs, tels que les acouphènes, l’hypoacousie ou la presbyacousie.
Ces troubles peuvent être perturbants et affecter la qualité de vie de la personne concernée. Une des méthodes les plus simples et efficaces pour prévenir les dommages auditifs est l’utilisation de protections auditives comme les bouchons d’oreilles.
COMPRENDRE L’IMPORTANCE DE LA SANTÉ AUDITIVE
Chaque oreille ne dispose environ que de 3500 cellules sensorielles (cellules ciliées) qui ne se régénèrent pas après destruction. Au même titre que notre capital solaire, notre capital auditif s’amenuise au fil du temps et des expositions sonores. C’est bien souvent trop tard, que nous prenons conscience qu’il est possible d’agir afin de profiter longtemps et pleinement de son audition. Des oreilles en bonne santé, c’est s’assurer un confort et un bien-être à long terme.
Le saviez-vous ? Un Français sur quatre, de 18 à 75 ans, est touché par une forme de trouble de l’audition (Inserm, 2022), tandis qu’un jeune sur deux dans le monde est à risque de développer une forme de surdité de par ses pratiques d’écoute de la musique (BMJ Global Health, 2022).
POURQUOI UTILISER DES BOUCHONS D’OREILLES ?
L’utilisation de bouchons d’oreilles permet de protéger vos oreilles du bruit excessif en limitant l’entrée et en atténuant le niveau de son perçu. Que ce soit lors de concerts, de festivals, de clubs ou même au travail dans des environnements bruyants, les bouchons d’oreilles offrent une protection efficace, tout en permettant une audition claire et confortable.
En adoptant cette mesure simple, vous pouvez réduire considérablement les risques pour votre audition. Ils sont disponibles dans une variété de formes et de tailles pour s’adapter à différentes oreilles et situations.
LES DIFFÉRENTS TYPES DE BOUCHONS D’OREILLES.
Plusieurs produits de protections auditives existent, du simple bouchon à des accessoires plus sophistiqués.
- Les bouchons en mousse (atténuation : -32 dB) : ils sont faciles à transporter et rapides à disposer dans le conduit auditif. Il s’agit d’une solution de dépannage utile mais peu écologique car les bouchons en mousse sont à usage unique ;
- Les bouchons en silicone (atténuation : - 19 dB) : ils sont nettoyables et présente l’avantage d’être réutilisables ;
- Les bouchons faits sur mesure (atténuation au choix) : adaptés à l’oreille de la personne qui les portent, ils assurent un confort et une protection optimal. Recommandé pour ceux qui ont besoin d’une protection auditive au quotidien dans leur métier ou par leurs pratiques ;
- Les casques anti-bruit (atténuation : -27 dB) : ils permettent une protection aux bruits des plus efficaces. Recouvrant entièrement toute l’oreille externe ils se disposent facilement et protège instantanément ! Le casque anti-bruit est la protection auditive la plus recommandée pour les jeunes enfants, dont l’oreille est fragile et doit être bien protégée. Mais il est aussi fortement utilisé par les professionnels qui travaillent dans des milieux où leur audition est en danger (ateliers, chantiers, etc.).
Comment choisir ses bouchons d'oreilles ?
Les bouchons d’oreilles doivent être choisis en prenant en considération divers éléments :
- Le confort souhaité ;
- Le prix ;
- Vos pratiques d’expositions, régulières ou ponctuelles ;
- Le niveau de protection sonore désiré.
Il est à savoir que les bouchons d’oreilles peuvent atténuer d’une quinzaine à une trentaine de décibels environ.
Afin de connaître l'effet de vos protections, regardez l'indice SNR (Signal to Noise Ratio). Celui-ci indique l'atténuation du bruit en décibels : si le bruit ambiant est de 100 dB et que vous portez des protections avec un indice SNR de 30 dB, vous percevez donc un niveau sonore de 70 dB.
COMMENT BIEN METTRE SES BOUCHONS D’OREILLES ?
Mal insérés, les bouchons d’oreilles peuvent se révéler d’aucune utilité. C’est pourquoi, Santé publique France, en partenariat avec l’association Agi-Son, a réalisé une vidéo accessible à tous pour permettre au public s’insérer correctement ses bouchons d’oreilles.
Lorsque vous utilisez des bouchons en mousse, compactez le bouchon en le roulant entre les doigts et maintenez le bouchon dans l’oreille jusqu’à ce qu’il soit regonflé (30 sec).
Dans quelles situations utiliser des protections auditives ?
Les bouchons d’oreilles sont à utiliser dans tout environnement où le niveau sonore est élevé. À partir de 80 décibels et au-delà de 8h d’exposition prolongée, l’audition est mise en danger. Découvrez des exemples de situations pour lesquelles il convient de porter des protections auditives.
- Pour les métiers du secteur du Spectacle et de la Scène, pour qui leurs oreilles sont constamment sollicitées par le bruit. Ce dernier peut entraîner des acouphènes ou une surdité évolutive dans le temps ;
- Lors d’activités récréatives bruyantes. À des concerts, festivals et événements sportifs, le volume sonore peut atteindre des niveaux dangereux pour l’audition. Des bouchons d’oreilles peuvent se révéler utile afin de réduire votre exposition au bruit ;
- Dans les environnements de travail bruyants. L’entreprise a un rôle de protection de la santé de ses salariés, elle doit pouvoir équiper justement ces derniers, en général avec des casques anti bruit et en affichant des panneaux pour le port du casque dans les zones où le niveau de décibels est trop élevé ;
- Dans les environnements domestiques bruyants. Certains outils électriques, appareils ménagers ou travaux de bricolage peuvent représenter un danger pour l’audition. Il est recommandé de porter des protections auditives pour minimiser les risques de lésions auditives ;
- Pour (s’en)dormir : souvent, des bruits parasites peuvent perturber notre endormissement ou notre sommeil. Il ne s’agit pas forcément ici de bruits nocifs pour l’audition, mais pour un meilleur confort et une meilleure nuit, il peut s’avérer utile de porter des bouchons d’oreilles, en mousse ou en silicone.
Il est important de noter que chaque personne a une tolérance différente au bruit et que la sensibilité auditive peut varier. Il est préférable d’intégrer le port de protections auditives dans votre routine quotidienne dès lors que vous vous trouvez dans un environnement bruyant ou que vous ressentez une gêne ou une douleur aux oreilles.
ALLER PLUS LOIN POUR PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ AUDITIVE
Pour protéger et prendre soin de son audition le plus longtemps possible, il est conseiller de revoir certains comportements du quotidien afin d’être acteur de sa santé auditive.
Les bons réflexes pour protéger son audition lors d’expositions sonores
- Bien mettre ses bouchons d’oreilles ;
- S’éloigner des enceintes ;
- Faire des pauses dans un endroit calme, 15 minutes toutes les heures ;
- Doser ses expositions, après chaque exposition, un temps de récupération ;
- Être attentif aux symptômes (bourdonnement, sifflement, douleur…).
S’informer, se questionner…
À titre individuel ou collectif, il est important de prendre conscience du bruit que l’on fait et que l’on impose aux autres. C’est pourquoi la Fondation Pour l’Audition propose une série de podcasts audio-préventif « Prenons la mesure du son » afin de mieux cerner l’impact des situations du quotidien sur notre audition. Retrouvez-les sur toutes les plateformes de streaming (Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Amazon Music…) et sur Youtube en sous-titré.
Tester son audition
Pour prévenir la perte de l’audition, un repérage auditif régulier à tous les âges de la vie est le moyen le plus fiable.
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